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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
AS10 3000+2000+1000
Remarquable (à la date de cette course)
- meilleur temps au mile en 6 mois
- 8 mi le plus rapide en 3 mois
- 13 k le plus rapide en 3 mois
- plus haute FC max en un mois
- meilleur temps au km en un mois
- le plus de km en negative splits en un mois
- la plus haute cadence max en un mois
Vos 8 mile les plus rapides
- 6:48/mi155bpm4/10/19
- 6:57/mi159bpm13/10/19
- 7:00/mi156bpm10/11/20
- 7:00/mi143bpm22/12/18
- 7:02/mi153bpm14/03/17
- 7:05/mi150bpm14/09/19
- 7:08/mi153bpm4/11/16
- 7:08/mi153bpm14/09/17
- 7:09/mi152bpm3/05/23
- 7:13/mi141bpm9/10/16
- 7:15/mi160bpm16/01/15
- 7:15/mi150bpm19/01/20
- 7:15/mi166bpm11/10/13
- 7:16/mi161bpm9/10/15
- 7:17/mi137bpm10/12/16
- 7:18/mi143bpm6/12/19
- 7:18/mi153bpm6/08/17
- 7:18/mi159bpm20/08/17
- 7:20/mi158bpm2/11/16
- 7:21/mi143bpm1/01/19
- 7:22/mi144bpm18/09/24
- 7:23/mi144bpm13/07/16
- 7:25/mi147bpm2/10/24
- 7:27/mi143bpm23/09/24
- 7:28/mi140bpm29/09/18
- 7:28/mi155bpm15/10/20
- 7:28/mi146bpm12/12/16
- 7:29/mi138bpm23/07/17
- 7:29/mi151bpm28/10/24
- 7:29/mi153bpm10/10/14
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
jeudi
28 janv.
28 janv.
50 °F
86% rh
42 °F
28 janv.
jeudi
Distance totale
8,51miles
Temps écoulé
1:05:56
Allure moyenne
7:45
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
636
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
24%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,75mph
Calories
846
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Fréquence cardiaque moyenne
151bpm
103 - 190bpm
Cadence moyenne
180ppm
102 - 242ppm