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    Équipe Rouge foncé
    Olivier Gounot
    SLa 2h dont 15k 75-80% FCM

    Mots-clés

    Mauvais dénivelé

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 16 mi le plus rapide depuis toujours
    • 26 k le plus rapide depuis toujours
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois

    Vos 16 mile les plus rapides

    • 7:21/mi
      153bpm
      13/01/19
    • 7:35/mi
       
      17/02/24
    • 7:38/mi
      141bpm
      26/03/17
    • 7:43/mi
      145bpm
      29/10/16
    • 8:00/mi
      141bpm
      19/04/15
    • 8:11/mi
      150bpm
      22/02/15
    • 8:11/mi
      156bpm
      6/07/14
    • 8:15/mi
      150bpm
      7/06/15
    • 8:26/mi
      147bpm
      5/03/16
    • 8:39/mi
      145bpm
      21/06/15
    • 8:40/mi
      142bpm
      24/05/15
    • 8:44/mi
      145bpm
      28/06/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    29 oct.
    53 °F
    89% rh
    29 oct. samedi

    Distance totale

    16,34miles

    Temps écoulé

    2:06:08 8:42AM - 10:48AM

    Allure moyenne

    7:43minutes par mile

    Parcours

    Charenton-le-Pont
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    678

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    gagnés
    285ft
    perdus
    -282ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,77mph

    Calories

    1754
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    145bpm
    76 - 159bpm

    Cadence moyenne

    177ppm
    120 - 188ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage