AmisFermer
Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
SLa 2h30 70-75% FCM
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le coucher du soleil
- 28 k le plus rapide en un an
- 17 mi le plus rapide en 6 mois
- course la plus tard en un mois
Vos 17 mile les plus rapides
- 7:09/mi150bpm17/02/19
- 7:11/mi159bpm9/04/16
- 7:43/mi136bpm23/03/24
- 7:50/mi132bpm12/09/21
- 8:07/mi149bpm11/01/15
- 8:08/mi142bpm15/03/15
- 8:14/mi141bpm27/12/14
- 8:17/mi149bpm11/04/14
- 8:25/mi136bpm18/08/17
- 8:31/mi138bpm17/12/16
- 8:32/mi128bpm5/11/16
- 8:33/mi153bpm1/03/15
- 8:36/mi137bpm14/06/15
- 8:54/mi125bpm2/09/23
- 9:00/mi142bpm7/09/14
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
samedi
17 déc.
17 déc.
43 °F
83% rh
16 °F
17 déc.
samedi
Distance totale
17,73miles
Temps écoulé
2:31:09
Allure moyenne
8:31minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
608
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,04mph
Calories
1923
Équivalent en nourriture
Un énorme steak
Fréquence cardiaque moyenne
138bpm
94 - 165bpm
Cadence moyenne
174ppm
116 - 182ppm