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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
SLa 2h30 70-75% FCM
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en 6 mois
- le plus de calories dépensées en 6 mois
- course la plus longue en durée en un mois
- le plus de dénivelé positif en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
Vos 18 mile les plus rapides
- 7:15/mi145bpm26/09/21
- 7:26/mi150bpm24/02/24
- 7:27/mi153bpm26/02/17
- 7:41/mi145bpm19/03/16
- 7:49/mi145bpm22/03/15
- 7:56/mi130bpm2/12/23
- 7:56/mi172bpm29/03/14
- 8:04/mi135bpm4/12/16
- 8:10/mi165bpm2/03/13
- 8:23/mi144bpm1/06/17
- 8:51/mi122bpm5/08/23
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
4 déc.
4 déc.
30 °F
81% rh
3 °F
4 déc.
dimanche
Distance totale
18,83miles
Temps écoulé
2:31:45
Allure moyenne
8:04minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
653
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,44mph
Calories
2029
Équivalent en nourriture
Un énorme steak
Fréquence cardiaque moyenne
135bpm
83 - 153bpm
Cadence moyenne
179ppm
84 - 204ppm