AmisFermer
    Équipe Rouge foncé
    Olivier Gounot

    Mots-clés

    Marche/Course

    Remarquable (à la date de cette course)

    • la plus faible cadence moyenne depuis toujours
    • les côtes les plus difficiles en un an

    Vos 2 mile les plus rapides

    • 6:00/mi
      176bpm
      22/12/16
    • 6:22/mi
      175bpm
      18/08/14
    • 6:30/mi
      176bpm
      18/08/14
    • 7:00/mi
      136bpm
      27/03/20
    • 7:06/mi
      155bpm
      20/01/17
    • 7:20/mi
      165bpm
      12/09/12
    • 7:24/mi
      146bpm
      5/01/17
    • 7:39/mi
      149bpm
      31/08/16
    • 7:50/mi
      158bpm
      29/01/12
    • 7:51/mi
      141bpm
      22/03/21
    • 7:52/mi
      135bpm
      31/08/16
    • 7:56/mi
      145bpm
      22/12/16
    • 7:58/mi
      130bpm
      1/07/22
    • 7:59/mi
      153bpm
      10/08/18
    • 7:59/mi
      141bpm
      12/04/16
    • 7:59/mi
      133bpm
      6/09/18
    • 8:01/mi
      153bpm
      20/04/13
    • 8:02/mi
      140bpm
      5/04/14
    • 8:03/mi
       
      11/08/11
    • 8:03/mi
      130bpm
      14/10/21
    • 8:04/mi
      139bpm
      27/12/16
    • 8:04/mi
      138bpm
      28/05/14
    • 8:04/mi
      128bpm
      9/01/20
    • 8:09/mi
      133bpm
      23/05/16
    • 8:09/mi
      136bpm
      8/02/22
    • 8:10/mi
      149bpm
      4/02/17
    • 8:12/mi
      141bpm
      11/01/14
    • 8:13/mi
      133bpm
      29/03/16
    • 8:14/mi
      142bpm
      25/02/21
    • 8:15/mi
      141bpm
      20/06/16
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    vendredi
    26 févr.
    29 °F
    75% rh
    24 °F
    26 févr. vendredi

    Distance totale

    2,86miles

    Temps écoulé

    46:39 10:08AM - 10:59AM

    Allure moyenne

    16:19
    minutes par mile

    Parcours

    Xonrupt-Longemer
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    187

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    43%

    elevation profile

    gagnés
    623ft
    perdus
    -666ft
    6
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    3,68mph

    Calories

    310
    420Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un melon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    145bpm
    106 - 172bpm

    Cadence moyenne

    143ppm
    84 - 202ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage