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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- 4 k le plus rapide en un an
- 3 mi le plus rapide en 6 mois
- course la plus tôt en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 5:45/mi174bpm20/01/17
- 5:52/mi188bpm23/07/14
- 5:52/mi181bpm21/01/15
- 6:05/mi158bpm23/09/21
- 6:06/mi176bpm10/08/18
- 6:17/mi184bpm17/01/14
- 6:20/mi170bpm21/07/17
- 6:24/mi173bpm7/08/18
- 6:51/mi163bpm30/03/17
- 6:57/mi152bpm5/02/22
- 7:03/mi174bpm5/03/14
- 7:04/mi164bpm26/07/18
- 7:17/mi163bpm4/07/14
- 7:20/mi143bpm5/03/22
- 7:39/mi147bpm13/06/15
- 7:42/mi141bpm28/04/20
- 7:45/mi143bpm25/10/18
- 7:46/mi134bpm20/01/17
- 7:46/mi132bpm13/11/21
- 7:47/mi125bpm31/03/20
- 7:49/mi152bpm27/06/15
- 7:50/mi137bpm4/11/16
- 7:50/mi151bpm1/02/22
- 7:51/mi149bpm3/02/19
- 7:53/mi131bpm15/10/21
- 7:55/mi6/11/11
- 7:59/mi134bpm14/08/19
- 7:59/mi135bpm9/11/21
- 8:00/mi142bpm11/05/16
- 8:01/mi149bpm27/01/13
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
14 mars
14 mars
34 °F
93% rh
20 °F
14 mars
lundi
Distance totale
3,04miles
Temps écoulé
25:53
7:04AM - 7:30AM
Allure moyenne
8:31
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
508
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
14%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,05mph
Calories
304
Équivalent en nourriture
Un melon entier
Fréquence cardiaque moyenne
133bpm
78 - 157bpm
Cadence moyenne
173ppm
88 - 186ppm