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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
AS42 3x20'
Remarquable (à la date de cette course)
- 10 mi le plus rapide en un an
- 17 k le plus rapide en un an
- la meilleure performance en un mois
- la plus haute cadence moyenne en un mois
Vos 10 mile les plus rapides
- 6:48/mi147bpm22/09/21
- 7:03/mi153bpm4/10/21
- 7:06/mi155bpm19/03/24
- 7:07/mi151bpm10/09/21
- 7:08/mi152bpm16/09/23
- 7:09/mi158bpm10/06/20
- 7:09/mi156bpm28/10/20
- 7:15/mi148bpm26/02/24
- 7:15/mi154bpm25/01/15
- 7:15/mi153bpm13/03/24
- 7:19/mi156bpm7/05/22
- 7:20/mi155bpm15/08/19
- 7:21/mi156bpm31/08/21
- 7:21/mi157bpm26/03/16
- 7:22/mi148bpm17/11/23
- 7:23/mi151bpm30/09/21
- 7:23/mi148bpm20/08/21
- 7:23/mi147bpm1/03/24
- 7:25/mi146bpm20/04/24
- 7:26/mi142bpm23/11/21
- 7:27/mi150bpm23/02/24
- 7:27/mi149bpm28/08/21
- 7:27/mi149bpm6/08/21
- 7:28/mi141bpm12/03/22
- 7:28/mi144bpm15/05/24
- 7:32/mi145bpm22/03/24
- 7:33/mi141bpm20/09/23
- 7:34/mi136bpm25/03/22
- 7:37/mi138bpm1/12/20
- 7:37/mi144bpm22/05/22
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
samedi
26 mars
26 mars
49 °F
85% rh
33 °F
26 mars
samedi
Distance totale
10,94miles
Temps écoulé
1:20:26
Allure moyenne
7:21minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
693
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
11%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,16mph
Calories
1084
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
157bpm
76 - 172bpm
Cadence moyenne
181ppm
80 - 194ppm