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    Équipe Rouge foncé
    Olivier Gounot
    SL 2h30 AS42 2x30'

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 19 mi le plus rapide depuis toujours
    • 30 k le plus rapide depuis toujours
    • course la plus longue en durée en 6 mois
    • course la plus longue en 6 mois
    • le plus de calories dépensées en 6 mois
    • le plus de km en negative splits en 6 mois
    • le plus de miles en negative splits en un mois
    • le plus de dénivelé positif en un mois

    Vos 19 mile les plus rapides

    • 7:50/mi
      136bpm
      10/02/19
    • 7:52/mi
      151bpm
      3/04/16
    • 7:57/mi
      139bpm
      9/12/18
    • 8:14/mi
      132bpm
      23/02/19
    • 8:31/mi
      144bpm
      4/01/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    3 avr.
    53 °F
    87% rh
    3 avr. dimanche

    Distance totale

    19,08miles

    Temps écoulé

    2:30:07 9:10AM - 11:40AM

    Allure moyenne

    7:52minutes par mile

    Parcours

    Charenton-le-Pont
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    672

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    13%

    elevation profile

    gagnés
    400ft
    perdus
    -393ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,63mph

    Calories

    1900
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    151bpm
    78 - 172bpm

    Cadence moyenne

    177ppm
    86 - 196ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage