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    Équipe Rouge foncé
    Olivier Gounot

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 11 mi le plus rapide en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • course la plus tard en 3 mois
    • le plus de miles en negative splits en 3 mois
    • le plus de dénivelé positif en 3 mois
    • course la plus longue en durée en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois
    • meilleur temps au mile en un mois
    • meilleur temps au km en un mois
    • la meilleure performance en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois
    • la plus haute cadence moyenne en un mois

    Vos 11 mile les plus rapides

    • 7:20/mi
      145bpm
      22/01/17
    • 7:30/mi
      156bpm
      8/10/20
    • 7:33/mi
      143bpm
      15/03/24
    • 7:35/mi
      137bpm
      17/09/21
    • 7:41/mi
      155bpm
      7/04/19
    • 7:41/mi
      142bpm
      27/08/19
    • 7:43/mi
      150bpm
      2/01/24
    • 7:47/mi
      147bpm
      9/08/17
    • 7:57/mi
      143bpm
      5/08/17
    • 8:00/mi
      144bpm
      24/07/24
    • 8:00/mi
      138bpm
      8/12/20
    • 8:01/mi
      142bpm
      30/01/16
    • 8:06/mi
      132bpm
      3/07/16
    • 8:10/mi
      137bpm
      26/07/22
    • 8:14/mi
      129bpm
      30/11/19
    • 8:14/mi
      145bpm
      17/12/17
    • 8:14/mi
      140bpm
      22/07/23
    • 8:18/mi
      133bpm
      30/04/17
    • 8:22/mi
       
      7/04/12
    • 8:24/mi
      153bpm
      2/02/13
    • 8:27/mi
      142bpm
      20/09/15
    • 8:29/mi
      129bpm
      22/11/18
    • 8:34/mi
      135bpm
      20/05/23
    • 8:37/mi
      128bpm
      21/01/23
    • 8:42/mi
      145bpm
      25/05/14
    • 8:43/mi
      125bpm
      29/02/24
    • 8:46/mi
      128bpm
      18/02/23
    • 8:48/mi
      131bpm
      29/01/23
    • 8:49/mi
      143bpm
      18/07/23
    • 8:51/mi
      133bpm
      24/04/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    17 déc.
    40 °F
    87% rh
    17 déc. dimanche

    Distance totale

    11,81miles

    Temps écoulé

    1:37:10 12:57PM - 2:34PM

    Allure moyenne

    8:14minutes par mile

    Parcours

    Charenton-le-Pont
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    610

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    gagnés
    236ft
    perdus
    -223ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,29mph

    Calories

    1264
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    145bpm
    76 - 167bpm

    Cadence moyenne

    173ppm
    80 - 184ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage