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    Équipe Rouge foncé
    Olivier Gounot

    Remarquable (à la date de cette course)

    • le plus de km en negative splits en 6 mois
    • la course la plus froide en 6 mois
    • course la plus rapide en un mois
    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • plus haute FC max en un mois
    • calories/heure le plus élevé en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois
    • course la plus tôt en un mois
    • meilleur temps au mile en un mois
    • meilleur temps au km en un mois
    • le plus de miles en negative splits en un mois
    • le plus de dénivelé positif en un mois
    • la meilleure performance en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois
    • la plus haute cadence max en un mois
    • le finish le plus rapide en un mois

    Vos 8 mile les plus rapides

    • 6:48/mi
      155bpm
      4/10/19
    • 6:57/mi
      159bpm
      13/10/19
    • 7:00/mi
      156bpm
      10/11/20
    • 7:00/mi
      143bpm
      22/12/18
    • 7:02/mi
      153bpm
      14/03/17
    • 7:05/mi
      150bpm
      14/09/19
    • 7:08/mi
      153bpm
      4/11/16
    • 7:08/mi
      153bpm
      14/09/17
    • 7:09/mi
      152bpm
      3/05/23
    • 7:13/mi
      141bpm
      9/10/16
    • 7:15/mi
      160bpm
      16/01/15
    • 7:15/mi
      150bpm
      19/01/20
    • 7:15/mi
      166bpm
      11/10/13
    • 7:16/mi
      161bpm
      9/10/15
    • 7:17/mi
      137bpm
      10/12/16
    • 7:18/mi
      143bpm
      6/12/19
    • 7:18/mi
      153bpm
      6/08/17
    • 7:18/mi
      159bpm
      20/08/17
    • 7:20/mi
      158bpm
      2/11/16
    • 7:21/mi
      143bpm
      1/01/19
    • 7:22/mi
      144bpm
      18/09/24
    • 7:23/mi
      144bpm
      13/07/16
    • 7:25/mi
      147bpm
      2/10/24
    • 7:27/mi
      143bpm
      23/09/24
    • 7:28/mi
      140bpm
      29/09/18
    • 7:28/mi
      155bpm
      15/10/20
    • 7:28/mi
      146bpm
      12/12/16
    • 7:29/mi
      138bpm
      23/07/17
    • 7:29/mi
      151bpm
      28/10/24
    • 7:29/mi
      153bpm
      10/10/14
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    3 déc.
    32 °F
    94% rh
    28 °F
    3 déc. dimanche

    Distance totale

    8,08miles

    Temps écoulé

    1:15:50 9:48AM - 11:03AM

    Allure moyenne

    9:23minutes par mile

    Parcours

    Charenton-le-Pont
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    499

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gagnés
    147ft
    perdus
    -150ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,39mph

    Calories

    877
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    134bpm
    83 - 158bpm

    Cadence moyenne

    168ppm
    80 - 182ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage