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    Équipe Rouge foncé
    Olivier Gounot
    SLa 2h30 AS42 40'+40'+5'

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de miles en negative splits en un mois

    Vos 20 mile les plus rapides

    • 7:14/mi
      153bpm
      5/03/17
    • 7:16/mi
      155bpm
      12/03/17
    • 7:37/mi
      143bpm
      30/12/18
    • 7:45/mi
      140bpm
      22/08/21
    • 7:56/mi
      145bpm
      1/01/17
    • 7:59/mi
      153bpm
      5/04/15
    • 8:05/mi
      144bpm
      29/03/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    12 mars
    12 mars dimanche

    Distance totale

    20,51miles

    Temps écoulé

    2:29:02 8:51AM - 11:20AM

    Allure moyenne

    7:16minutes par mile

    Parcours

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    742

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    gagnés
    0ft
    perdus
    -0ft
    1
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,26mph

    Calories

    2175
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    155bpm
    82 - 171bpm

    Cadence moyenne

    185ppm
    90 - 192ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage