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    Équipe Rouge foncé
    Olivier Gounot
    SLa 2h30 AS42 45'+45'

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 21 mi le plus rapide depuis toujours
    • 34 k le plus rapide depuis toujours
    • le plus de calories dépensées en un an
    • course la plus longue en 6 mois
    • course la plus longue en durée en un mois
    • la meilleure performance en un mois

    Vos 21 mile les plus rapides

    • 7:13/mi
      159bpm
      19/03/17
    • 7:42/mi
      137bpm
      16/03/24
    • 8:04/mi
      143bpm
      12/04/15
    • 8:05/mi
      164bpm
      1/05/16
    • 8:41/mi
      154bpm
      16/03/13
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    19 mars
    19 mars dimanche

    Distance totale

    21,19miles

    Temps écoulé

    2:32:50 8:58AM - 11:30AM

    Allure moyenne

    7:13minutes par mile

    Parcours

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    751

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gagnés
    0ft
    perdus
    -0ft
    0
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,32mph

    Calories

    2232
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    159bpm
    85 - 174bpm

    Cadence moyenne

    185ppm
    94 - 194ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage