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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
SLa 2h30 AS42 30'+25'+20'
Remarquable (à la date de cette course)
- 20 mi le plus rapide depuis toujours
- 33 k le plus rapide depuis toujours
- course la plus longue en durée en un mois
- course la plus longue en un mois
- le plus de calories dépensées en un mois
- la meilleure performance en un mois
Vos 20 mile les plus rapides
- 7:14/mi153bpm5/03/17
- 7:16/mi155bpm12/03/17
- 7:37/mi143bpm30/12/18
- 7:45/mi140bpm22/08/21
- 7:56/mi145bpm1/01/17
- 7:59/mi153bpm5/04/15
- 8:05/mi144bpm29/03/15
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
5 mars
5 mars
42 °F
86% rh
15 °F
5 mars
dimanche
Distance totale
20,51miles
Temps écoulé
2:28:13
Allure moyenne
7:14minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
747
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,30mph
Calories
2186
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
![](https://d3kqqls8sl8yaa.cloudfront.net/asset/images/info-14x14.png)
Fréquence cardiaque moyenne
153bpm
84 - 169bpm
Cadence moyenne
182ppm
30 - 194ppm