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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
SLa 2h30 AS42 30'+25'+20'
Remarquable (à la date de cette course)
- 20 mi le plus rapide depuis toujours
- 33 k le plus rapide depuis toujours
- course la plus longue en durée en un mois
- course la plus longue en un mois
- le plus de calories dépensées en un mois
- la meilleure performance en un mois
Vos 20 mile les plus rapides
- 7:14/mi153bpm5/03/17
- 7:16/mi155bpm12/03/17
- 7:37/mi143bpm30/12/18
- 7:45/mi140bpm22/08/21
- 7:56/mi145bpm1/01/17
- 7:59/mi153bpm5/04/15
- 8:05/mi144bpm29/03/15
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
5 mars
5 mars
42 °F
86% rh
15 °F
5 mars
dimanche
Distance totale
20,51miles
Temps écoulé
2:28:13
Allure moyenne
7:14minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
747
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,30mph
Calories
2186
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Fréquence cardiaque moyenne
153bpm
84 - 169bpm
Cadence moyenne
182ppm
30 - 194ppm