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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
Aim for the moon : double, long run to the heart of paris, riversides were partially closed meaning running on crowded sidewalks or bus lanes... resulting in a very fast 4:08 km to get out of this mess!
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le coucher du soleil
- course de la pleine lune
Vos 12 mile les plus rapides
- 7:13/mi148bpm27/10/19
- 7:30/mi143bpm25/11/23
- 7:36/mi139bpm7/09/17
- 7:39/mi142bpm9/09/18
- 7:41/mi139bpm30/03/24
- 7:43/mi134bpm6/09/24
- 7:48/mi144bpm24/11/18
- 7:50/mi144bpm24/07/16
- 7:51/mi139bpm9/03/24
- 7:58/mi137bpm3/11/21
- 8:05/mi154bpm29/11/15
- 8:13/mi147bpm6/10/13
- 8:15/mi150bpm29/09/13
- 8:16/mi146bpm16/05/16
- 8:20/mi154bpm20/07/14
- 8:24/mi141bpm15/03/14
- 8:24/mi144bpm13/12/15
- 8:26/mi145bpm10/07/16
- 8:27/mi141bpm10/11/14
- 8:33/mi127bpm28/07/24
- 8:36/mi136bpm20/12/15
- 8:36/mi138bpm25/03/18
- 8:37/mi17/09/11
- 8:52/mi128bpm21/03/24
- 8:58/mi132bpm22/02/24
- 9:02/mi131bpm11/07/23
- 9:11/mi145bpm21/08/14
- 9:26/mi129bpm18/01/15
- 9:51/mi126bpm8/06/14
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
samedi
24 nov.
24 nov.
47 °F
85% rh
40 °F
24 nov.
samedi
Distance totale
12,00miles
Temps écoulé
1:33:40
Allure moyenne
7:48minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
651
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,69mph
Calories
1207
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
144bpm
81 - 176bpm
Cadence moyenne
176ppm
72 - 192ppm