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    Équipe Rouge foncé
    Olivier Gounot
    SL 1h45 60' 80-85% FCM

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 13 mi le plus rapide en un an
    • 21 k le plus rapide en un an
    • la meilleure performance en 6 mois
    • course la plus tôt en 3 mois

    Vos 13 mile les plus rapides

    • 6:01/mi
      174bpm
      17/11/19
    • 6:12/mi
      165bpm
      23/10/16
    • 6:29/mi
      178bpm
      26/10/14
    • 6:48/mi
      163bpm
      5/09/21
    • 6:49/mi
      158bpm
      17/08/21
    • 6:52/mi
      177bpm
      27/10/13
    • 6:57/mi
      162bpm
      17/08/18
    • 7:07/mi
      152bpm
      25/09/16
    • 7:09/mi
      163bpm
      8/03/15
    • 7:10/mi
      176bpm
      28/10/12
    • 7:15/mi
      161bpm
      17/04/16
    • 7:18/mi
      156bpm
      11/10/15
    • 7:18/mi
      156bpm
      31/03/19
    • 7:19/mi
      146bpm
      30/10/23
    • 7:19/mi
      149bpm
      1/08/18
    • 7:20/mi
      153bpm
      8/01/17
    • 7:26/mi
      152bpm
      11/09/16
    • 7:26/mi
      157bpm
      1/06/14
    • 7:33/mi
      149bpm
      4/09/16
    • 7:34/mi
      159bpm
      29/07/21
    • 7:35/mi
      151bpm
      28/09/14
    • 7:39/mi
      136bpm
      13/08/23
    • 7:39/mi
      145bpm
      11/11/16
    • 7:40/mi
      138bpm
      13/09/24
    • 7:42/mi
      145bpm
      20/08/19
    • 7:45/mi
      149bpm
      1/11/15
    • 7:48/mi
      140bpm
      27/05/23
    • 7:49/mi
      142bpm
      4/11/18
    • 7:50/mi
      172bpm
      4/03/12
    • 7:50/mi
      139bpm
      1/10/22
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    15 avr.
    54 °F
    85% rh
    15 avr. dimanche

    Distance totale

    13,05miles

    Temps écoulé

    1:47:20 8:58AM - 10:51AM

    Allure moyenne

    8:14minutes par mile

    Parcours

    Charenton-le-Pont
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    616

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    gagnés
    196ft
    perdus
    -187ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,29mph

    Calories

    1402
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque entière
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    153bpm
    84 - 171bpm

    Cadence moyenne

    173ppm
    80 - 184ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage