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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
12km recovery - HR in outter space, disconnected belt @km 8,5 and used wrist HR instead but it was also very high so I started accelerating with no reaction; energy nowhere to be found today, ankle protested loud on the last kms against my choice to wear my Mizuno Cursoris
Remarquable (à la date de cette course)
Rien de spécial
Vos 7 mile les plus rapides
- 6:28/mi163bpm20/09/18
- 6:50/mi152bpm16/01/19
- 6:50/mi161bpm3/03/17
- 6:52/mi157bpm12/02/19
- 6:53/mi158bpm13/01/17
- 6:59/mi156bpm18/11/16
- 7:00/mi154bpm11/01/19
- 7:01/mi157bpm16/10/15
- 7:03/mi154bpm9/12/16
- 7:05/mi156bpm7/10/19
- 7:10/mi152bpm9/11/19
- 7:10/mi154bpm16/01/17
- 7:10/mi148bpm27/12/23
- 7:10/mi144bpm4/09/24
- 7:11/mi146bpm6/02/19
- 7:12/mi162bpm26/09/14
- 7:12/mi153bpm21/10/19
- 7:13/mi151bpm26/08/18
- 7:16/mi151bpm26/09/16
- 7:16/mi142bpm11/09/24
- 7:17/mi148bpm25/01/17
- 7:18/mi159bpm22/02/17
- 7:21/mi153bpm23/09/19
- 7:23/mi163bpm3/10/14
- 7:26/mi138bpm5/11/19
- 7:26/mi148bpm19/04/20
- 7:26/mi162bpm22/11/13
- 7:27/mi133bpm25/01/19
- 7:28/mi138bpm9/09/24
- 7:28/mi144bpm11/03/19
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
samedi
19 janv.
19 janv.
34 °F
81% rh
22 °F
19 janv.
samedi
Distance totale
7,58miles
Temps écoulé
1:03:29
Allure moyenne
8:22minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
572
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
5%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,17mph
Calories
766
Équivalent en nourriture
Un régime de bananes
Fréquence cardiaque moyenne
137bpm
67 - 171bpm
Cadence moyenne
174ppm
100 - 194ppm