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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
progressive run
Remarquable (à la date de cette course)
- 18 k le plus rapide depuis toujours
- 11 mi le plus rapide en un an
- course la plus longue en durée en 6 mois
- course la plus longue en 6 mois
- le plus de calories dépensées en 6 mois
- course la plus rapide en 3 mois
- plus haute FC moyenne en 3 mois
- le plus de km en negative splits en 3 mois
- la meilleure performance en 3 mois
- la plus haute cadence moyenne en 3 mois
Vos 11 mile les plus rapides
- 7:20/mi145bpm22/01/17
- 7:30/mi156bpm8/10/20
- 7:33/mi143bpm15/03/24
- 7:35/mi137bpm17/09/21
- 7:41/mi155bpm7/04/19
- 7:41/mi142bpm27/08/19
- 7:43/mi150bpm2/01/24
- 7:47/mi147bpm9/08/17
- 7:57/mi143bpm5/08/17
- 8:00/mi144bpm24/07/24
- 8:00/mi138bpm8/12/20
- 8:01/mi142bpm30/01/16
- 8:06/mi132bpm3/07/16
- 8:10/mi137bpm26/07/22
- 8:14/mi129bpm30/11/19
- 8:14/mi145bpm17/12/17
- 8:14/mi140bpm22/07/23
- 8:18/mi133bpm30/04/17
- 8:22/mi7/04/12
- 8:24/mi153bpm2/02/13
- 8:27/mi142bpm20/09/15
- 8:29/mi129bpm22/11/18
- 8:34/mi135bpm20/05/23
- 8:37/mi128bpm21/01/23
- 8:42/mi145bpm25/05/14
- 8:43/mi125bpm29/02/24
- 8:46/mi128bpm18/02/23
- 8:48/mi131bpm29/01/23
- 8:49/mi143bpm18/07/23
- 8:51/mi133bpm24/04/15
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
jeudi
8 oct.
8 oct.
63 °F
76% rh
8 oct.
jeudi
Distance totale
11,50miles
Temps écoulé
1:26:19
Allure moyenne
7:30minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
679
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,99mph
Calories
1152
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
156bpm
84 - 173bpm
Cadence moyenne
178ppm
84 - 186ppm