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    Équipe Rouge foncé
    Olivier Gounot
    (not so) progressive run

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le coucher du soleil
    • 11 k le plus rapide en 3 mois
    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois
    • course la plus tard en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois

    Vos 7 mile les plus rapides

    • 6:28/mi
      163bpm
      20/09/18
    • 6:50/mi
      152bpm
      16/01/19
    • 6:50/mi
      161bpm
      3/03/17
    • 6:52/mi
      157bpm
      12/02/19
    • 6:53/mi
      158bpm
      13/01/17
    • 6:59/mi
      156bpm
      18/11/16
    • 7:00/mi
      154bpm
      11/01/19
    • 7:01/mi
      157bpm
      16/10/15
    • 7:03/mi
      154bpm
      9/12/16
    • 7:05/mi
      156bpm
      7/10/19
    • 7:10/mi
      152bpm
      9/11/19
    • 7:10/mi
      154bpm
      16/01/17
    • 7:10/mi
      148bpm
      27/12/23
    • 7:10/mi
      144bpm
      4/09/24
    • 7:11/mi
      146bpm
      6/02/19
    • 7:12/mi
      162bpm
      26/09/14
    • 7:12/mi
      153bpm
      21/10/19
    • 7:13/mi
      151bpm
      26/08/18
    • 7:16/mi
      151bpm
      26/09/16
    • 7:16/mi
      142bpm
      11/09/24
    • 7:17/mi
      148bpm
      25/01/17
    • 7:18/mi
      159bpm
      22/02/17
    • 7:21/mi
      153bpm
      23/09/19
    • 7:23/mi
      163bpm
      3/10/14
    • 7:26/mi
      138bpm
      5/11/19
    • 7:26/mi
      148bpm
      19/04/20
    • 7:26/mi
      162bpm
      22/11/13
    • 7:27/mi
      133bpm
      25/01/19
    • 7:28/mi
      138bpm
      9/09/24
    • 7:28/mi
      144bpm
      11/03/19
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    19 avr.
    66 °F
    55% rh
    19 avr. dimanche

    Distance totale

    7,00miles

    Temps écoulé

    51:59 8:02PM - 8:53PM

    Allure moyenne

    7:26minutes par mile

    Parcours

    Maisons-Alfort
    Val-de-Marne, France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    657

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gagnés
    164ft
    perdus
    -226ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,08mph

    Calories

    698
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 loup de mer entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    148bpm
    66 - 173bpm

    Cadence moyenne

    176ppm
    94 - 184ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage