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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
progressive run (20'@80-85%HRmax + 10'@90-95%HRmax)
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus tard en 6 mois
- plus haute FC moyenne en 3 mois
- plus haute FC max en 3 mois
- le plus de dénivelé positif en un mois
- la plus haute cadence max en un mois
- le départ le plus rapide en un mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 6:46/mi160bpm5/05/22
- 6:51/mi158bpm13/04/20
- 6:51/mi146bpm21/09/21
- 6:54/mi154bpm25/05/22
- 6:57/mi159bpm31/03/17
- 6:58/mi165bpm11/07/14
- 7:07/mi153bpm19/11/18
- 7:08/mi147bpm11/09/17
- 7:09/mi159bpm1/05/20
- 7:14/mi151bpm12/11/18
- 7:16/mi162bpm28/07/21
- 7:21/mi142bpm7/09/18
- 7:26/mi155bpm29/11/18
- 7:29/mi142bpm17/09/18
- 7:29/mi136bpm23/01/17
- 7:31/mi136bpm22/11/19
- 7:32/mi149bpm27/02/17
- 7:35/mi143bpm16/04/22
- 7:36/mi144bpm15/11/18
- 7:36/mi147bpm24/02/17
- 7:37/mi155bpm10/06/15
- 7:38/mi151bpm1/11/20
- 7:38/mi144bpm30/10/21
- 7:38/mi156bpm21/11/14
- 7:39/mi149bpm11/07/16
- 7:40/mi132bpm16/11/21
- 7:40/mi142bpm4/01/17
- 7:40/mi146bpm22/11/21
- 7:40/mi137bpm24/09/18
- 7:41/mi153bpm7/02/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
1 mai
1 mai
58 °F
64% rh
1 mai
vendredi
Distance totale
5,68miles
Temps écoulé
40:37
8:13PM - 8:53PM
Allure moyenne
7:09minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
674
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,39mph
Calories
566
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
159bpm
69 - 188bpm
Cadence moyenne
179ppm
102 - 194ppm