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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
Paris Marathon 2021; context : returned to training only 10 weeks before, cought a cold 2 weeks before; first half very easy and low HR, first signs of tired legs around km 27 and harsh negociation between head and legs all the way to the finish line
Remarquable (à la date de cette course)
- 26 mi le plus rapide depuis toujours
- 42 k le plus rapide depuis toujours
- course la plus longue en durée en un an
- course la plus longue en un an
- plus haute FC moyenne en un an
- le plus de dénivelé positif en un an
- la meilleure performance en un an
- le plus de dénivelé négatif en un an
Vos 26 mile les plus rapides
- 6:59/mi164bpm17/10/21
- 7:14/mi168bpm14/04/19
- 7:15/mi166bpm9/04/17
- 7:27/mi162bpm1/05/15
- 7:59/mi171bpm1/05/14
- 7:59/mi154bpm7/04/24
- 8:35/mi163bpm1/05/13
- 9:51/mi159bpm7/04/13
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
17 oct.
17 oct.
51 °F
71% rh
17 oct.
dimanche
Distance totale
26,22miles
Temps écoulé
3:03:18
Allure moyenne
6:59minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
806
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
4%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,58mph
Calories
2566
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Fréquence cardiaque moyenne
164bpm
65 - 181bpm
Cadence moyenne
184ppm
110 - 192ppm