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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
30'@230W + 45'@232W
Remarquable (à la date de cette course)
- 18 mi le plus rapide depuis toujours
- 30 k le plus rapide depuis toujours
- course la plus longue en un mois
- le plus de calories dépensées en un mois
Vos 18 mile les plus rapides
- 7:15/mi145bpm26/09/21
- 7:26/mi150bpm24/02/24
- 7:27/mi153bpm26/02/17
- 7:41/mi145bpm19/03/16
- 7:49/mi145bpm22/03/15
- 7:56/mi130bpm2/12/23
- 7:56/mi172bpm29/03/14
- 8:04/mi135bpm4/12/16
- 8:10/mi165bpm2/03/13
- 8:23/mi144bpm1/06/17
- 8:51/mi122bpm5/08/23
- 24:15/mi132bpm5/08/24
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
26 sept.
26 sept.
69 °F
73% rh
26 sept.
dimanche
Distance totale
18,64miles
Temps écoulé
2:15:06
Allure moyenne
7:15minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
738
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,28mph
Calories
1868
Équivalent en nourriture
Un énorme steak
Fréquence cardiaque moyenne
145bpm
76 - 162bpm
Cadence moyenne
181ppm
92 - 192ppm