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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
hill sprints 3x9"
Remarquable (à la date de cette course)
- la course la plus fraîche en 3 mois
- 8 k le plus rapide en un mois
- meilleur temps au km en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
- la plus haute cadence max en un mois
- le finish le plus rapide en un mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 6:46/mi160bpm5/05/22
- 6:51/mi158bpm13/04/20
- 6:51/mi146bpm21/09/21
- 6:54/mi154bpm25/05/22
- 6:57/mi159bpm31/03/17
- 6:58/mi165bpm11/07/14
- 7:07/mi153bpm19/11/18
- 7:08/mi147bpm11/09/17
- 7:09/mi159bpm1/05/20
- 7:14/mi151bpm12/11/18
- 7:16/mi162bpm28/07/21
- 7:21/mi142bpm7/09/18
- 7:26/mi155bpm29/11/18
- 7:29/mi142bpm17/09/18
- 7:29/mi136bpm23/01/17
- 7:31/mi136bpm22/11/19
- 7:32/mi149bpm27/02/17
- 7:35/mi143bpm16/04/22
- 7:36/mi144bpm15/11/18
- 7:36/mi147bpm24/02/17
- 7:37/mi155bpm10/06/15
- 7:38/mi151bpm1/11/20
- 7:38/mi144bpm30/10/21
- 7:38/mi156bpm21/11/14
- 7:39/mi149bpm11/07/16
- 7:40/mi132bpm16/11/21
- 7:40/mi142bpm4/01/17
- 7:40/mi146bpm22/11/21
- 7:40/mi137bpm24/09/18
- 7:41/mi153bpm7/02/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
3 oct.
3 oct.
53 °F
91% rh
3 oct.
lundi
Distance totale
5,52miles
Temps écoulé
45:39
12:14PM - 1:18PM
Allure moyenne
8:16minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
561
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
13%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,25mph
Calories
559
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
127bpm
62 - 161bpm
Cadence moyenne
174ppm
52 - 210ppm