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    Équipe Rouge foncé
    Olivier Gounot

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 14 k le plus rapide en 6 mois
    • le plus de miles en negative splits en 3 mois
    • 8 mi le plus rapide en un mois
    • la meilleure performance en un mois

    Vos 8 mile les plus rapides

    • 6:48/mi
      155bpm
      4/10/19
    • 6:57/mi
      159bpm
      13/10/19
    • 7:00/mi
      156bpm
      10/11/20
    • 7:00/mi
      143bpm
      22/12/18
    • 7:02/mi
      153bpm
      14/03/17
    • 7:05/mi
      150bpm
      14/09/19
    • 7:08/mi
      153bpm
      4/11/16
    • 7:08/mi
      153bpm
      14/09/17
    • 7:09/mi
      152bpm
      3/05/23
    • 7:13/mi
      141bpm
      9/10/16
    • 7:15/mi
      160bpm
      16/01/15
    • 7:15/mi
      150bpm
      19/01/20
    • 7:15/mi
      166bpm
      11/10/13
    • 7:16/mi
      161bpm
      9/10/15
    • 7:17/mi
      137bpm
      10/12/16
    • 7:18/mi
      143bpm
      6/12/19
    • 7:18/mi
      153bpm
      6/08/17
    • 7:18/mi
      159bpm
      20/08/17
    • 7:20/mi
      158bpm
      2/11/16
    • 7:21/mi
      143bpm
      1/01/19
    • 7:22/mi
      144bpm
      18/09/24
    • 7:23/mi
      144bpm
      13/07/16
    • 7:25/mi
      147bpm
      2/10/24
    • 7:27/mi
      143bpm
      23/09/24
    • 7:28/mi
      140bpm
      29/09/18
    • 7:28/mi
      155bpm
      15/10/20
    • 7:28/mi
      146bpm
      12/12/16
    • 7:29/mi
      138bpm
      23/07/17
    • 7:29/mi
      151bpm
      28/10/24
    • 7:29/mi
      153bpm
      10/10/14
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    vendredi
    22 juil.
    69 °F
    86% rh
    22 juil. vendredi

    Distance totale

    8,70miles

    Temps écoulé

    1:11:46 10:47AM - 12:01PM

    Allure moyenne

    8:15minutes par mile

    Parcours

    Les Portes-en-Ré
    Charente-Maritime, France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    591

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gagnés
    118ft
    perdus
    -111ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,27mph

    Calories

    879
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    137bpm
    90 - 153bpm

    Cadence moyenne

    174ppm
    108 - 182ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage