AmisFermer
Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
Remarquable (à la date de cette course)
- le plus de km en negative splits en un mois
- le plus de dénivelé positif en un mois
- plus haut dénivelé en un mois
Vos 10 mile les plus rapides
- 6:48/mi147bpm22/09/21
- 7:03/mi153bpm4/10/21
- 7:06/mi155bpm19/03/24
- 7:07/mi151bpm10/09/21
- 7:08/mi152bpm16/09/23
- 7:09/mi158bpm10/06/20
- 7:09/mi156bpm28/10/20
- 7:15/mi148bpm26/02/24
- 7:15/mi154bpm25/01/15
- 7:15/mi153bpm13/03/24
- 7:19/mi156bpm7/05/22
- 7:20/mi155bpm15/08/19
- 7:21/mi156bpm31/08/21
- 7:21/mi157bpm26/03/16
- 7:22/mi148bpm17/11/23
- 7:23/mi151bpm30/09/21
- 7:23/mi148bpm20/08/21
- 7:23/mi147bpm1/03/24
- 7:25/mi146bpm20/04/24
- 7:26/mi142bpm23/11/21
- 7:27/mi150bpm23/02/24
- 7:27/mi149bpm28/08/21
- 7:27/mi149bpm6/08/21
- 7:28/mi141bpm12/03/22
- 7:28/mi144bpm15/05/24
- 7:30/mi150bpm17/07/24
- 7:32/mi145bpm22/03/24
- 7:33/mi141bpm20/09/23
- 7:34/mi136bpm25/03/22
- 7:36/mi153bpm11/11/24
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
lundi
15 août
15 août
72 °F
68% rh
15 août
lundi
Distance totale
10,44miles
Temps écoulé
1:26:09
Allure moyenne
8:15minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
601
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
4%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,27mph
Calories
1051
Équivalent en nourriture
2 litres de jus d'orange
Fréquence cardiaque moyenne
132bpm
73 - 147bpm
Cadence moyenne
173ppm
100 - 180ppm