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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
lactate shuttle 7x(3'/3') @ 250/230W
Remarquable (à la date de cette course)
- 8 mi le plus rapide en un an
- 13 k le plus rapide en un an
- course la plus rapide en 6 mois
- plus haute FC moyenne en 6 mois
- calories/heure le plus élevé en 6 mois
- la meilleure performance en 6 mois
- la plus haute cadence moyenne en 6 mois
- le finish le plus rapide en 6 mois
Vos 8 mile les plus rapides
- 6:48/mi155bpm4/10/19
- 6:57/mi159bpm13/10/19
- 7:00/mi156bpm10/11/20
- 7:00/mi143bpm22/12/18
- 7:02/mi153bpm14/03/17
- 7:05/mi150bpm14/09/19
- 7:08/mi153bpm4/11/16
- 7:08/mi153bpm14/09/17
- 7:09/mi152bpm3/05/23
- 7:13/mi141bpm9/10/16
- 7:15/mi160bpm16/01/15
- 7:15/mi150bpm19/01/20
- 7:15/mi166bpm11/10/13
- 7:16/mi161bpm9/10/15
- 7:17/mi137bpm10/12/16
- 7:18/mi143bpm6/12/19
- 7:18/mi153bpm6/08/17
- 7:18/mi159bpm20/08/17
- 7:20/mi158bpm2/11/16
- 7:21/mi143bpm1/01/19
- 7:22/mi144bpm18/09/24
- 7:23/mi144bpm13/07/16
- 7:25/mi147bpm2/10/24
- 7:27/mi143bpm23/09/24
- 7:28/mi140bpm29/09/18
- 7:28/mi155bpm15/10/20
- 7:28/mi146bpm12/12/16
- 7:29/mi138bpm23/07/17
- 7:29/mi151bpm28/10/24
- 7:29/mi153bpm10/10/14
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
mercredi
3 mai
3 mai
64 °F
60% rh
3 mai
mercredi
Distance totale
8,08miles
Temps écoulé
57:46
10:23AM - 11:20AM
Allure moyenne
7:09minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
697
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
13%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,39mph
Calories
810
Équivalent en nourriture
Un régime de bananes
Fréquence cardiaque moyenne
152bpm
79 - 181bpm
Cadence moyenne
181ppm
96 - 194ppm