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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
treshold 10km @ 257W
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus rapide en un an
- la meilleure performance en un an
- la plus haute cadence moyenne en un an
- le départ le plus rapide en un an
- le finish le plus rapide en un an
- calories/heure le plus élevé en un mois
Vos 6 mile les plus rapides
- 5:42/mi177bpm3/02/19
- 5:48/mi178bpm5/02/17
- 5:52/mi181bpm27/11/16
- 5:54/mi182bpm7/02/16
- 5:58/mi181bpm8/02/15
- 6:05/mi177bpm4/10/15
- 6:11/mi175bpm2/02/14
- 6:24/mi168bpm9/08/18
- 6:25/mi130bpm12/07/23
- 6:30/mi168bpm8/01/15
- 6:39/mi181bpm9/12/12
- 6:45/mi165bpm17/07/17
- 6:49/mi153bpm30/05/23
- 7:01/mi152bpm19/08/18
- 7:06/mi146bpm14/05/22
- 7:08/mi148bpm15/10/16
- 7:10/mi160bpm20/07/23
- 7:11/mi152bpm18/01/17
- 7:11/mi150bpm7/12/16
- 7:13/mi156bpm22/04/22
- 7:14/mi29/01/19
- 7:14/mi143bpm23/01/15
- 7:15/mi168bpm9/04/14
- 7:16/mi162bpm25/01/16
- 7:19/mi160bpm5/12/16
- 7:19/mi156bpm15/04/20
- 7:21/mi143bpm27/10/23
- 7:22/mi160bpm19/03/14
- 7:23/mi14/11/12
- 7:27/mi143bpm5/11/23
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
12 juil.
12 juil.
69 °F
70% rh
12 juil.
mercredi
Distance totale
6,22miles
Temps écoulé
39:52
11:18AM - 11:57AM
Allure moyenne
6:25minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
773
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
9,35mph
Calories
618
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
130bpm
45 - 184bpm
Cadence moyenne
186ppm
114 - 198ppm