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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
Lactate shuttle 8x(2’ 3:42 + 4’ 4:10)
Remarquable (à la date de cette course)
- 10 mi le plus rapide en un an
- 17 k le plus rapide en un an
- course la plus rapide en un mois
- plus haute FC moyenne en un mois
- course la plus tôt en un mois
- la meilleure performance en un mois
- la plus haute cadence moyenne en un mois
Vos 10 mile les plus rapides
- 6:48/mi147bpm22/09/21
- 7:03/mi153bpm4/10/21
- 7:06/mi155bpm19/03/24
- 7:07/mi151bpm10/09/21
- 7:08/mi152bpm16/09/23
- 7:09/mi158bpm10/06/20
- 7:09/mi156bpm28/10/20
- 7:15/mi148bpm26/02/24
- 7:15/mi154bpm25/01/15
- 7:15/mi153bpm13/03/24
- 7:19/mi156bpm7/05/22
- 7:20/mi155bpm15/08/19
- 7:21/mi156bpm31/08/21
- 7:21/mi157bpm26/03/16
- 7:22/mi148bpm17/11/23
- 7:23/mi151bpm30/09/21
- 7:23/mi148bpm20/08/21
- 7:23/mi147bpm1/03/24
- 7:25/mi146bpm20/04/24
- 7:26/mi142bpm23/11/21
- 7:27/mi150bpm23/02/24
- 7:27/mi149bpm28/08/21
- 7:27/mi149bpm6/08/21
- 7:28/mi141bpm12/03/22
- 7:28/mi144bpm15/05/24
- 7:32/mi145bpm22/03/24
- 7:33/mi141bpm20/09/23
- 7:34/mi136bpm25/03/22
- 7:37/mi138bpm1/12/20
- 7:37/mi144bpm22/05/22
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
samedi
16 sept.
16 sept.
66 °F
77% rh
16 sept.
samedi
Distance totale
10,57miles
Temps écoulé
1:15:22
Allure moyenne
7:08minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
716
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
15%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,41mph
Calories
1060
Équivalent en nourriture
2 litres de jus d'orange
Fréquence cardiaque moyenne
152bpm
75 - 175bpm
Cadence moyenne
182ppm
98 - 198ppm