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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
2000 @4:00 + 6x(1200 @3:45)
Remarquable (à la date de cette course)
- 15 k le plus rapide en 3 mois
- meilleur temps au km en un mois
Vos 9 mile les plus rapides
- 6:58/mi151bpm6/11/19
- 6:59/mi155bpm8/03/17
- 7:09/mi150bpm5/10/16
- 7:10/mi159bpm12/10/14
- 7:11/mi148bpm18/04/24
- 7:12/mi159bpm7/04/16
- 7:15/mi155bpm7/07/24
- 7:16/mi132bpm29/08/23
- 7:17/mi157bpm28/09/16
- 7:18/mi138bpm24/09/21
- 7:19/mi144bpm16/11/18
- 7:20/mi153bpm22/03/17
- 7:25/mi154bpm8/10/14
- 7:27/mi144bpm7/10/23
- 7:27/mi153bpm9/02/24
- 7:27/mi156bpm17/03/16
- 7:28/mi148bpm14/09/18
- 7:29/mi154bpm1/02/15
- 7:30/mi140bpm29/01/17
- 7:34/mi154bpm1/04/16
- 7:35/mi159bpm25/09/15
- 7:35/mi154bpm22/03/16
- 7:35/mi138bpm1/12/18
- 7:36/mi146bpm15/01/17
- 7:36/mi26/03/24
- 7:38/mi156bpm3/11/15
- 7:39/mi143bpm20/11/16
- 7:40/mi143bpm13/02/24
- 7:41/mi150bpm5/10/14
- 7:41/mi146bpm14/05/20
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
mardi
13 févr.
13 févr.
48 °F
80% rh
34 °F
13 févr.
mardi
Distance totale
9,39miles
Temps écoulé
1:11:54
Allure moyenne
7:40minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
651
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
27%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,83mph
Calories
944
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Fréquence cardiaque moyenne
143bpm
94 - 177bpm
Cadence moyenne
174ppm
74 - 194ppm