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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
10k @4:21 228W + 10k @4:12 234W / 4:16 232W de moyenne
Remarquable (à la date de cette course)
- 18 mi le plus rapide en un an
- 30 k le plus rapide en un an
- la meilleure performance en 6 mois
- le départ le plus rapide en 3 mois
- course la plus rapide en un mois
- course la plus longue en durée en un mois
- course la plus longue en un mois
- le plus de calories dépensées en un mois
- course la plus tard en un mois
- la plus haute cadence moyenne en un mois
Vos 18 mile les plus rapides
- 7:15/mi145bpm26/09/21
- 7:26/mi150bpm24/02/24
- 7:27/mi153bpm26/02/17
- 7:41/mi145bpm19/03/16
- 7:49/mi145bpm22/03/15
- 7:56/mi130bpm2/12/23
- 7:56/mi172bpm29/03/14
- 8:04/mi135bpm4/12/16
- 8:10/mi165bpm2/03/13
- 8:23/mi144bpm1/06/17
- 8:51/mi122bpm5/08/23
- 24:15/mi132bpm5/08/24
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
samedi
24 févr.
24 févr.
46 °F
71% rh
31 °F
24 févr.
samedi
Distance totale
18,65miles
Temps écoulé
2:18:29
Allure moyenne
7:26minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
717
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
10%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,08mph
Calories
1870
Équivalent en nourriture
Un énorme steak
Fréquence cardiaque moyenne
150bpm
83 - 165bpm
Cadence moyenne
180ppm
104 - 190ppm