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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
SL progressive 8km @ 4:24 225W + 8km @4:13 235W
Remarquable (à la date de cette course)
- le plus de miles en negative splits en un an
- course la plus longue en durée en un mois
- course la plus longue en un mois
- plus haute FC moyenne en un mois
- le plus de calories dépensées en un mois
- course la plus tôt en un mois
- la meilleure performance en un mois
Vos 15 mile les plus rapides
- 7:11/mi148bpm2/11/19
- 7:23/mi146bpm23/12/18
- 7:26/mi148bpm27/01/19
- 7:41/mi146bpm3/02/24
- 7:41/mi148bpm18/09/16
- 7:51/mi139bpm2/12/18
- 7:55/mi162bpm16/02/13
- 7:58/mi143bpm4/11/21
- 8:21/mi135bpm7/05/17
- 8:33/mi150bpm6/04/14
- 12:22/mi132bpm14/06/14
- 25:54/mi125bpm8/08/19
- 28:27/mi128bpm9/08/19
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
samedi
3 févr.
3 févr.
48 °F
98% rh
38 °F
3 févr.
samedi
Distance totale
15,80miles
Temps écoulé
2:01:17
Allure moyenne
7:41minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
680
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
12%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,81mph
Calories
1584
Équivalent en nourriture
1 grand saumon entier
Fréquence cardiaque moyenne
146bpm
93 - 168bpm
Cadence moyenne
178ppm
92 - 190ppm