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    Équipe Rouge foncé
    Olivier Gounot
    3km @3:41 + 2x2km @3:37 + 3x1km @3:33

    Remarquable (à la date de cette course)

    • plus haute FC max en 3 mois
    • meilleur temps au mile en 3 mois
    • meilleur temps au km en 3 mois
    • le finish le plus rapide en 3 mois
    • plus haute FC moyenne en un mois

    Vos 10 mile les plus rapides

    • 6:48/mi
      147bpm
      22/09/21
    • 7:03/mi
      153bpm
      4/10/21
    • 7:06/mi
      155bpm
      19/03/24
    • 7:07/mi
      151bpm
      10/09/21
    • 7:08/mi
      152bpm
      16/09/23
    • 7:09/mi
      158bpm
      10/06/20
    • 7:09/mi
      156bpm
      28/10/20
    • 7:15/mi
      148bpm
      26/02/24
    • 7:15/mi
      154bpm
      25/01/15
    • 7:15/mi
      153bpm
      13/03/24
    • 7:19/mi
      156bpm
      7/05/22
    • 7:20/mi
      155bpm
      15/08/19
    • 7:21/mi
      156bpm
      31/08/21
    • 7:21/mi
      157bpm
      26/03/16
    • 7:22/mi
      148bpm
      17/11/23
    • 7:23/mi
      151bpm
      30/09/21
    • 7:23/mi
      148bpm
      20/08/21
    • 7:23/mi
      147bpm
      1/03/24
    • 7:25/mi
      146bpm
      20/04/24
    • 7:26/mi
      142bpm
      23/11/21
    • 7:27/mi
      150bpm
      23/02/24
    • 7:27/mi
      149bpm
      28/08/21
    • 7:27/mi
      149bpm
      6/08/21
    • 7:28/mi
      141bpm
      12/03/22
    • 7:28/mi
      144bpm
      15/05/24
    • 7:30/mi
      150bpm
      17/07/24
    • 7:32/mi
      145bpm
      22/03/24
    • 7:33/mi
      141bpm
      20/09/23
    • 7:34/mi
      136bpm
      25/03/22
    • 7:36/mi
      153bpm
      11/11/24
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    mercredi
    13 mars
    55 °F
    77% rh
    13 mars mercredi

    Distance totale

    10,50miles

    Temps écoulé

    1:16:10 12:06PM - 1:24PM

    Allure moyenne

    7:15minutes par mile

    Parcours

    Les Juilliottes
    Val-de-Marne, France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    701

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    24%

    elevation profile

    gagnés
    219ft
    perdus
    -239ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,27mph

    Calories

    1050
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    153bpm
    61 - 183bpm

    Cadence moyenne

    178ppm
    72 - 196ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage