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    Équipe Rouge foncé
    Olivier Gounot
    12x(1km @4:41 + 1km @4:12)

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en un an
    • course la plus longue en un an
    • le plus de calories dépensées en un an
    • le plus de km en negative splits en 3 mois

    Vos 22 mile les plus rapides

    • 7:45/mi
      142bpm
      2/03/24
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    2 mars
    46 °F
    93% rh
    32 °F
    2 mars samedi

    Distance totale

    22,37miles

    Temps écoulé

    2:53:33 10:59AM - 1:55PM

    Allure moyenne

    7:45minutes par mile

    Parcours

    Les Juilliottes
    Val-de-Marne, France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    694

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    gagnés
    390ft
    perdus
    -383ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,73mph

    Calories

    2249
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    142bpm
    85 - 161bpm

    Cadence moyenne

    178ppm
    74 - 192ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage