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    Équipe Rouge foncé
    Olivier Gounot
    4x3km @4:13

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 17 mi le plus rapide en un an
    • le plus de dénivelé positif en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois

    Vos 17 mile les plus rapides

    • 7:09/mi
      150bpm
      17/02/19
    • 7:11/mi
      159bpm
      9/04/16
    • 7:43/mi
      136bpm
      23/03/24
    • 7:50/mi
      132bpm
      12/09/21
    • 8:07/mi
      149bpm
      11/01/15
    • 8:08/mi
      142bpm
      15/03/15
    • 8:14/mi
      141bpm
      27/12/14
    • 8:17/mi
      149bpm
      11/04/14
    • 8:25/mi
      136bpm
      18/08/17
    • 8:31/mi
      138bpm
      17/12/16
    • 8:32/mi
      128bpm
      5/11/16
    • 8:33/mi
      153bpm
      1/03/15
    • 8:36/mi
      137bpm
      14/06/15
    • 8:54/mi
      125bpm
      2/09/23
    • 9:00/mi
      142bpm
      7/09/14
    • 23:52/mi
      115bpm
      7/08/24
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    23 mars
    49 °F
    64% rh
    32 °F
    23 mars samedi

    Distance totale

    17,18miles

    Temps écoulé

    2:12:36 10:18AM - 12:30PM

    Allure moyenne

    7:43minutes par mile

    Parcours

    Maisons-Alfort
    Val-de-Marne, France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    681

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    gagnés
    498ft
    perdus
    -485ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,77mph

    Calories

    1730
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    136bpm
    75 - 158bpm

    Cadence moyenne

    178ppm
    82 - 190ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage