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    Équipe Rouge foncé
    Olivier Gounot

    Mots-clés

    Marche/Course

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée depuis toujours
    • plus haut dénivelé depuis toujours
    • le plus de dénivelé positif en un an
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois
    • course la plus tôt en un mois

    Vos 18 mile les plus rapides

    • 7:15/mi
      145bpm
      26/09/21
    • 7:26/mi
      150bpm
      24/02/24
    • 7:27/mi
      153bpm
      26/02/17
    • 7:41/mi
      145bpm
      19/03/16
    • 7:49/mi
      145bpm
      22/03/15
    • 7:56/mi
      130bpm
      2/12/23
    • 7:56/mi
      172bpm
      29/03/14
    • 8:04/mi
      135bpm
      4/12/16
    • 8:10/mi
      165bpm
      2/03/13
    • 8:23/mi
      144bpm
      1/06/17
    • 8:51/mi
      122bpm
      5/08/23
    • 24:15/mi
      132bpm
      5/08/24
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    lundi
    5 août
    72 °F
    54% rh
    5 août lundi

    Distance totale

    18,76miles

    Temps écoulé

    7:34:45 8:58AM - 4:36PM

    Allure moyenne

    24:15minutes par mile

    Parcours

    Rhemes-Notre-Dame
    Italie

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    141

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    65%

    elevation profile

    gagnés
    5,843ft
    perdus
    -5,790ft
    10
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    2,47mph

    Calories

    2175
    300Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    132bpm
    76 - 168bpm

    Cadence moyenne

    126ppm
    32 - 212ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage