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    Équipe Rouge foncé
    Olivier Gounot

    Remarquable (à la date de cette course)

    • la plus haute cadence moyenne depuis toujours
    • plus faible FC moyenne en un an
    • plus faible FC max en un an
    • la plus haute cadence max en un an

    Vos 5 mile les plus rapides

    • 6:46/mi
      160bpm
      5/05/22
    • 6:51/mi
      158bpm
      13/04/20
    • 6:51/mi
      146bpm
      21/09/21
    • 6:54/mi
      154bpm
      25/05/22
    • 6:57/mi
      159bpm
      31/03/17
    • 6:58/mi
      165bpm
      11/07/14
    • 7:07/mi
      153bpm
      19/11/18
    • 7:08/mi
      147bpm
      11/09/17
    • 7:09/mi
      159bpm
      1/05/20
    • 7:14/mi
      151bpm
      12/11/18
    • 7:16/mi
      162bpm
      28/07/21
    • 7:21/mi
      142bpm
      7/09/18
    • 7:26/mi
      155bpm
      29/11/18
    • 7:29/mi
      142bpm
      17/09/18
    • 7:29/mi
      136bpm
      23/01/17
    • 7:31/mi
      136bpm
      22/11/19
    • 7:32/mi
      149bpm
      27/02/17
    • 7:35/mi
      143bpm
      16/04/22
    • 7:36/mi
      144bpm
      15/11/18
    • 7:36/mi
      147bpm
      24/02/17
    • 7:37/mi
      155bpm
      10/06/15
    • 7:38/mi
      151bpm
      1/11/20
    • 7:38/mi
      144bpm
      30/10/21
    • 7:38/mi
      156bpm
      21/11/14
    • 7:39/mi
      149bpm
      11/07/16
    • 7:40/mi
      132bpm
      16/11/21
    • 7:40/mi
      142bpm
      4/01/17
    • 7:40/mi
      146bpm
      22/11/21
    • 7:40/mi
      137bpm
      24/09/18
    • 7:41/mi
      153bpm
      7/02/14
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    vendredi
    2 juin
    67 °F
    81% rh
    2 juin vendredi

    Distance totale

    4,97miles

    Temps écoulé

    1:06:31 8:56AM - 10:10AM

    Allure moyenne

    13:23minutes par mile

    Parcours

    Les Portes-en-Ré
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    288

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    65%

    elevation profile

    gagnés
    42ft
    perdus
    -39ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,48mph

    Calories

    560
    480Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Pizza végétarienne de 15 cm
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    71bpm
    56 - 93bpm

    Cadence moyenne

    240ppm
    240 - 252ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage