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    Équipe Vert océan moyen
    Greg-Runner

    Novembre 2011 running report

    Miles courus ce mois-ci

    deux cent soixante-huit

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 15,4 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 13,0 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    8,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,7jours

    Moment de la journée

    56%
    PM

    Allure moyenne

    8:46minutes par mile

    course la plus longue

    20,0mile
    le 14 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    11 nov. — 13 nov.
    Plus longue série
    2jours
    26 nov. — 27 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile26/11/1114:42min/mi4,08mph58:48total2courses
    • 5 mile30/11/117:35min/mi7,91mph37:57total2courses
    • 10 km17/11/118:03min/mi7,45mph50:04total5courses
    • Semi-marathon19/11/117:46min/mi7,73mph1:41:38total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.