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    Équipe Vert océan moyen
    Greg-Runner

    Novembre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-douze

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 12,6 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    9,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,3jours

    Moment de la journée

    50%
    AM

    Allure moyenne

    8:16minutes par mile

    course la plus longue

    18,0mile
    le 23 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    13 nov. — 15 nov.
    Plus longue série
    2jours
    9 nov. — 10 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km5/11/147:48min/mi7,70mph24:13total1course
    • 4 mile2/11/146:02min/mi9,93mph24:10total
      2courses
    • 5 mile16/11/149:11min/mi6,53mph45:56total1course
    • 10 km2/11/147:55min/mi7,58mph49:12total1course
    • 10 mile18/11/148:22min/mi7,17mph1:23:44total1course
    • 20 km10/11/148:08min/mi7,38mph1:41:02total1course
    • Semi-marathon16/11/146:14min/mi9,63mph1:21:38total
      2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.