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    Équipe Vert océan moyen
    Greg-Runner

    Novembre 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quarante-trois

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 3,8 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 5,3 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    6,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,0jours

    Moment de la journée

    59%
    PM

    Allure moyenne

    9:18minutes par mile

    course la plus longue

    20,9mile
    le 11 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    1 nov. — 3 nov.
    Plus longue série
    2jours
    29 nov. — 30 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile16/11/187:53min/mi7,62mph7:53total2courses
    • 2 mile9/11/187:36min/mi7,90mph15:11total3courses
    • 5 km29/11/1812:10min/mi4,93mph37:49total1course
    • 4 mile30/11/1811:00min/mi5,45mph44:00total2courses
    • 5 mile9/11/188:15min/mi7,27mph41:16total2courses
    • 10 mile25/11/189:47min/mi6,13mph1:37:52total1course
    • 20 km4/11/188:51min/mi6,78mph1:49:59total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.