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    Équipe Gris ardoise foncé
    Gregory Nilsen

    Novembre 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-un

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 8,5 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 3,4 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    6,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,8jours

    Moment de la journée

    67%
    PM

    Allure moyenne

    10:55minutes par mile

    course la plus longue

    26,2mile
    le 16 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    6jours
    25 nov. — 30 nov.
    Plus longue série
    2jours
    10 nov. — 11 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 10 mile11/03/139:51min/mi6,09mph1:38:31total
      1course
    • Marathon11/16/1311:32min/mi5,20mph5:02:09total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.