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    Équipe Gris ardoise foncé
    Gregory Nilsen

    Novembre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quarante-deux

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 4,6 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    5,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    1,9jours

    Moment de la journée

    50%
    AM

    Allure moyenne

    10:39minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 1 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    10jours
    21 nov. — 30 nov.
    Plus longue série
    2jours
    19 nov. — 20 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • Semi-marathon11/01/1411:46min/mi5,10mph2:34:13total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.