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    Équipe Gris ardoise foncé
    Gregory Nilsen
    A bit of a struggle as my water line froze, so I had to find other sources on the way, but not nearly enough.

    Mots-clés

    SauconyGuide7

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • course la plus longue en durée en un an
    • course la plus longue en un an
    • le plus de calories dépensées en un an
    • course la plus tôt en un an
    1 pro notable not displayed

    Vos 19 mile les plus rapides

    • 11:36/mi
      3/29/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    mars 29
    16 °F
    78% rh
    mars 29 dimanche

    Distance totale

    19,28miles

    Temps écoulé

    3:43:49 5:35AM - 9:23AM

    Allure moyenne

    11:36minutes par mile

    Parcours

    Mount Lebanon
    penna

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,17mph

    Calories

    3605
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage