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Équipe Gris ardoise foncé
Gregory Nilsen
Washington D.C
Remarquable (à la date de cette course)
- avant le lever du soleil
Vos 4 mile les plus rapides
- 8:48/mi5/06/13
- 8:56/mi6/25/14
- 8:56/mi5/24/13
- 9:00/mi5/07/14
- 9:04/mi9/06/13
- 9:08/mi4/22/13
- 9:23/mi2/11/15
- 9:24/mi9/26/13
- 9:27/mi8/16/13
- 9:27/mi2/17/14
- 9:28/mi5/01/13
- 9:30/mi9/23/13
- 9:31/mi9/03/13
- 9:36/mi3/11/13
- 9:36/mi3/31/14
- 9:38/mi9/20/13
- 9:40/mi5/22/14
- 9:43/mi4/15/13
- 9:44/mi5/30/14
- 9:44/mi10/06/14
- 9:47/mi5/12/14
- 9:51/mi5/21/15
- 9:51/mi10/10/14
- 9:53/mi2/23/15
- 9:53/mi10/03/14
- 9:54/mi3/05/15
- 9:55/mi2/20/15
- 9:55/mi2/17/15
- 9:57/mi12/29/13
- 10:05/mi5/14/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
sept. 21
sept. 21
70 °F
92% rh
sept. 21
mercredi
Distance totale
4,08miles
Temps écoulé
46:03
5:18AM - 6:04AM
Allure moyenne
11:17minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,32mph
Calories
422
Équivalent en nourriture
40 grosses crevettes grillées
Fréquence cardiaque moyenne
148bpm
74 - 162bpm