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    Équipe Jaune olive
    Josh Houghtelin

    Novembre 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    trente-sept

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 5,4 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    1,9jours

    Moment de la journée

    88%
    AM

    Allure moyenne

    9:00minutes par mile

    course la plus longue

    13,3mile
    le 23 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    8jours
    15 nov. — 22 nov.
    Plus longue série
    3jours
    12 nov. — 14 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile11/02/186:35min/mi9,11mph6:35total1course
    • 5 km11/30/187:29min/mi8,01mph23:16total1course
    • 4 mile11/13/188:52min/mi6,76mph35:29total2courses
    • 5 mile11/14/189:48min/mi6,12mph49:00total1course
    • Semi-marathon11/23/189:21min/mi6,41mph2:02:33total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.