AmisFermer
    Équipe Jaune olive
    Josh Houghtelin
    Ran to the pentagon; an easy jog to the pentagon. I'm really looking forward to being able to tour that place. 🏃🛰️🤓

    I tried GU gels for the second time today and gosh they work well. 🔥

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    1 pro notable not displayed

    Vos 13 mile les plus rapides

    • 7:33/mi
      9/13/20
    • 8:09/mi
      4/13/19
    • 8:16/mi
      9/21/24
    • 8:16/mi
      11/14/19
    • 8:33/mi
      7/03/20
    • 8:34/mi
      12/06/20
    • 9:04/mi
      1/14/23
    • 9:18/mi
      4/06/19
    • 9:21/mi
      11/23/18
    • 9:29/mi
      5/30/20
    • 9:39/mi
      3/24/19
    • 9:48/mi
      9/26/19
    • 10:16/mi
      8/14/21
    • 11:41/mi
      9/14/24
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    déc. 6
    39 °F
    60% rh
    26 °F
    déc. 6 dimanche

    Distance totale

    13,13miles

    Temps écoulé

    1:52:30 6:14AM - 8:06AM

    Allure moyenne

    8:34minutes par mile

    Parcours

    Hill East
    Washington, District of Columbia

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,00mph

    Calories

    1595
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    134bpm
    97 - 164bpm

    Cadence moyenne

    177ppm
    100 - 210ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage