AmisFermer
    Équipe Jaune olive
    Josh Houghtelin
    Ran 3.11 mi on 09/10/20; Feeling super good today! It must be the amazing weather! 55 degrees is perfect jogging temperature. I warmed up with a bike ride and blasted on this run. I've also changed up my nutrition program a bit. I'm not longer intermittent fasting. I'm eating something small like a banana before exercising and consuming protein powder, serial and fruit immediately following the workout. I'm hoping to be less sore. I'm sore too often for how light most of my exercises a

    Remarquable (à la date de cette course)

    • plus faible FC moyenne en 3 mois
    • meilleur temps au mile en 3 mois
    • course la plus rapide en un mois
    • calories/heure le plus élevé en un mois
    • meilleur temps au km en un mois
    4 pro notables not displayed

    Vos 3 mile les plus rapides

    • 6:37/mi
      7/19/19
    • 6:40/mi
      4/29/22
    • 6:44/mi
      3/09/20
    • 6:45/mi
      9/26/20
    • 6:46/mi
      9/18/20
    • 6:49/mi
      4/13/20
    • 6:50/mi
      6/02/20
    • 6:50/mi
      4/08/20
    • 6:56/mi
      7/13/20
    • 6:56/mi
      12/12/23
    • 6:57/mi
      5/10/20
    • 6:57/mi
      11/04/19
    • 7:00/mi
      9/05/19
    • 7:00/mi
      8/08/19
    • 7:01/mi
      2/26/20
    • 7:04/mi
      1/14/20
    • 7:07/mi
      12/12/19
    • 7:08/mi
      9/10/20
    • 7:09/mi
      4/06/20
    • 7:10/mi
      4/17/20
    • 7:12/mi
      10/21/19
    • 7:13/mi
      4/22/21
    • 7:15/mi
      4/09/19
    • 7:17/mi
      8/12/20
    • 7:17/mi
      12/06/19
    • 7:18/mi
      2/05/21
    • 7:19/mi
      7/27/22
    • 7:20/mi
      12/19/19
    • 7:21/mi
      9/16/19
    • 7:22/mi
      3/16/20
    90 derniers jours
    180 derniers jours
    365 derniers jours

    Quand

    jeudi
    sept. 10
    54 °F
    73% rh
    sept. 10 jeudi

    Distance totale

    3,11miles

    Temps écoulé

    22:12 9:19AM - 9:41AM

    Allure moyenne

    7:08minutes par mile

    Parcours

    Fairacres
    Doña Ana County, New Mexico

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,41mph

    Calories

    417
    1140Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    40 grosses crevettes grillées
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    117bpm
    70 - 158bpm

    Cadence moyenne

    187ppm
    170 - 228ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage