AmisFermer
    Équipe Jaune olive
    Josh Houghtelin
    13.50mi Run; just killin' it this morning. warmed up with some family karate doing kata 3. ate a banana, drank a Gatorade and blasted off. I didn't bring any hydration or nutrition with me and started fizzling out hard at 10miles. perhaps I get some gels and bring water next time. 🏃‍♂️💨🔥🔥🔥🔥

    I chased this with a couple doses of Vega protien. 😋

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 13 mi le plus rapide depuis toujours
    • 21 k le plus rapide depuis toujours
    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois
    4 pro notables not displayed

    Vos 13 mile les plus rapides

    • 7:33/mi
      9/13/20
    • 8:09/mi
      4/13/19
    • 8:16/mi
      11/14/19
    • 8:33/mi
      7/03/20
    • 8:34/mi
      12/06/20
    • 9:04/mi
      1/14/23
    • 9:18/mi
      4/06/19
    • 9:21/mi
      11/23/18
    • 9:29/mi
      5/30/20
    • 9:39/mi
      3/24/19
    • 9:48/mi
      9/26/19
    • 10:16/mi
      8/14/21
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    sept. 13
    62 °F
    59% rh
    sept. 13 dimanche

    Distance totale

    13,50miles

    Temps écoulé

    1:41:52 7:08AM - 8:49AM

    Allure moyenne

    7:33minutes par mile

    Parcours

    Fairacres
    Doña Ana County, New Mexico

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,95mph

    Calories

    1761
    1020Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    144bpm
    76 - 178bpm

    Cadence moyenne

    182ppm
    92 - 204ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage