AmisFermer
    Équipe Jaune olive
    Josh Houghtelin
    Jog down My Vernon Trail; nice long stroll down Mt Vernon Trail. Lots of beautiful scenery to observe. I definitely need to get back out here with the fam on bikes.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • course la plus longue depuis toujours
    • le plus de calories dépensées en un an
    • course la plus longue en durée en 6 mois
    1 pro notable not displayed

    Vos 20 mile les plus rapides

    • 8:48/mi
      1/17/21
    • 8:52/mi
      10/05/24
    • 8:58/mi
      1/10/21
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    janv. 10
    41 °F
    50% rh
    28 °F
    janv. 10 dimanche

    Distance totale

    20,51miles

    Temps écoulé

    3:03:50 6:56AM - 9:59AM

    Allure moyenne

    8:58minutes par mile

    Parcours

    Matthew Maury
    Alexandria, Virginia

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,69mph

    Calories

    2532
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    136bpm
    105 - 153bpm

    Cadence moyenne

    176ppm
    94 - 196ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage