AmisFermer
    Équipe Jaune olive
    Josh Houghtelin
    3.57mi Run; another easy jog/sauna/jog . a perfect way to start the day. if I had more time I would add a swim session in there.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • avant le lever du soleil
    1 pro notable not displayed

    Vos 3 mile les plus rapides

    • 6:37/mi
      7/19/19
    • 6:40/mi
      4/29/22
    • 6:44/mi
      3/09/20
    • 6:45/mi
      9/26/20
    • 6:46/mi
      9/18/20
    • 6:49/mi
      4/13/20
    • 6:50/mi
      6/02/20
    • 6:50/mi
      4/08/20
    • 6:56/mi
      7/13/20
    • 6:56/mi
      12/12/23
    • 6:57/mi
      5/10/20
    • 6:57/mi
      11/04/19
    • 7:00/mi
      9/05/19
    • 7:00/mi
      8/08/19
    • 7:01/mi
      2/26/20
    • 7:04/mi
      1/14/20
    • 7:07/mi
      12/12/19
    • 7:08/mi
      9/10/20
    • 7:09/mi
      4/06/20
    • 7:10/mi
      4/17/20
    • 7:12/mi
      10/21/19
    • 7:13/mi
      4/22/21
    • 7:15/mi
      4/09/19
    • 7:17/mi
      8/12/20
    • 7:17/mi
      12/06/19
    • 7:18/mi
      2/05/21
    • 7:19/mi
      7/27/22
    • 7:20/mi
      12/19/19
    • 7:21/mi
      9/16/19
    • 7:22/mi
      3/16/20
    90 derniers jours
    180 derniers jours
    365 derniers jours

    Quand

    mercredi
    oct. 6
    66 °F
    99% rh
    oct. 6 mercredi

    Distance totale

    3,57miles

    Temps écoulé

    33:19 4:03AM - 4:36AM

    Allure moyenne

    9:20minutes par mile

    Parcours

    Brookfield
    Fairfax County, Virginia

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,42mph

    Calories

    468
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    500 g de ceviche de fruits de mer
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    145bpm
    118 - 174bpm

    Cadence moyenne

    172ppm
    158 - 182ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage