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    Équipe Jaune olive
    Josh Houghtelin
    Ran 9.81 mi on 09/15/21; definitely getting back that casual zone 2 endurance. not really enough time to work on speed before the race since it's the weekend after next.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • avant le lever du soleil
    • 9 mi le plus rapide en 3 mois
    1 pro notable not displayed

    Vos 9 mile les plus rapides

    • 7:26/mi
      12/09/20
    • 8:02/mi
      5/10/19
    • 8:13/mi
      9/27/20
    • 8:19/mi
      9/16/21
    • 8:24/mi
      6/05/21
    • 8:33/mi
      9/15/21
    • 9:07/mi
      9/14/21
    • 9:24/mi
      3/23/17
    • 11:00/mi
      7/04/15
    • 11:24/mi
      7/13/12
    • 13:06/mi
      7/02/12
    • 13:10/mi
      1/18/20
    • 13:32/mi
      3/27/19
    • 14:03/mi
      3/19/19
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mercredi
    sept. 15
    69 °F
    90% rh
    sept. 15 mercredi

    Distance totale

    9,81miles

    Temps écoulé

    1:23:58 4:11AM - 5:34AM

    Allure moyenne

    8:33minutes par mile

    Parcours

    Centreville Farms
    Fairfax County, Virginia

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,01mph

    Calories

    1266
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    134bpm
    91 - 177bpm

    Cadence moyenne

    173ppm
    120 - 202ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage