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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Octobre 2011 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-huit

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 5,7 miles
    2 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    9,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    1,6jours

    Moment de la journée

    57%
    PM

    Allure moyenne

    10:00minutes par mile

    course la plus longue

    26,7mile
    le 16 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    10jours
    5 oct. — 14 oct.
    Plus longue série
    2jours
    15 oct. — 16 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile15/10/1111:24min/mi5,26mph11:24total1course
    • 4 mile25/10/1110:31min/mi5,71mph42:03total1course
    • 5 mile27/10/119:34min/mi6,27mph47:50total2courses
    • 10 km4/10/1110:28min/mi5,73mph1:05:01total1course
    • Marathon16/10/119:55min/mi6,05mph4:19:48total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.